Rendimientos: 9 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: Juchi2006  Куриная Грудка с Зеленой Фасолью, Перцем и Луком
Быстро, спортивное питание с высоким содержанием белка.
Ingredientes
Instrucciones
- Режем куриную грудку (небольшими кусочками, кубиками или полосками), нагреваем сковороду
- Выкладываем куриную грудку на раскаленную сковородку, обжариваем 10 минут (на большом огне).
- Солим курицу, добавляем приправы по вкусу (я добавляю французские или итальянские травы).
- Добавляем стручковую фасоль (не размораживая) 5-7 минут.
- Добавляем перец (порезанный кубиками) и лук (порезанный полукольцами)
- Перемешиваем и больше не надо ничего жарить-парить, убираем с огня, чтоб перец и лук не стал мягким, не потерял витамины, а остался сочным и вкусным.
- Приятного аппетита.
236 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Almuerzo
Recetas más Recientes
|
No es el típico desayuno o merienda.
|
|
Suave, sabroso y alto en fibra.
|
|
Muffins nutritivos y deliciosos cubiertos con queso rallado.
|
|
Desayuno fácil y rápido bajo en calorías.
|
|
Enviar una Receta
|
Resumen Nutricional:
|
 |
Hay 152 calorías en una porción de Куриная Грудка с Зеленой Фасолью, Перцем и Луком.
|
|
Desglose de Calorías: 35% grasa, 9% carbh, 56% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
636 kj
152 kcal
Carbohidratos
3,23g
Azúcar
0,52g
Proteína
20,71g
Grasa
5,82g
Grasa Saturada
1,458g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,105g
Grasa Monoinsaturada
2,006g
Colesterol
55mg
Fibra
0,4g
Sodio
263mg
Potasio
223mg
|
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (9%)
Grasa (35%)
Proteína (56%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|