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Coconut Chicken
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
rrobinson
Coconut Chicken
A yummy sticky coconut chicken that pairs wonderfully with rice.
Ingredientes
1 tbsp fresh ginger, minced
1 cucharadita pepper
2 cucharaditas red pepper flakes
3/4 taza rice vinegar
6 muslos, deshuesados y despellejados chicken thighs
1 cup lite coconut milk
3 cucharadas soy sauce
1/2 taza sugar
Instrucciones
Marinade chicken in coconut milk, ginger, pepper, and 1 teaspoon of red pepper flakes at least one hour (longer is better).
Remove chicken from marinade and grill on BBQ.
While chicken is grilling, bring vinegar, sugar, soy sauce and 1 teaspoon of red pepper flakes to a boil over medium-high heat and cook until mixture is reduced and thickened, about 8-10 minutes.
Glaze both sides of the chicken the last few minutes of grilling and serve over rice.
You can use the leftover coconut milk as part of the liquid required to make your rice for a nice mildly sweetened flavor.
Note: based on recipe from Recipezaar.
78 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
super yammy (!!) but 1/2 cup sugar in a low carb recipe is a bit much and that results also too high carbs for Induction Phase. Also Rice does not fit for the Atkins diet...
02 may. 11 por el miembro:
Tiiina
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Resumen Nutricional:
Hay 257 calorías en una porción de Coconut Chicken.
Desglose de Calorías:
41% grasa
, 35% carbh, 24% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1074 kj
257 kcal
Carbohidratos
22,61g
Azúcar
19,93g
Proteína
15,58g
Grasa
11,61g
Grasa Saturada
8,482g
Grasa Trans
0,073g
Grasa Poliinsaturada
0,832g
Grasa Monoinsaturada
1,236g
Colesterol
57mg
Fibra
1,5g
Sodio
536mg
Potasio
256mg
13%
de IDR*
(257 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (35%)
Grasa (41%)
Proteína (24%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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