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Pollo al Curry
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Vada91
Pollo al Curry
Pollo al curry con yogurt magro (no panna) e riso.
Ingredientes
1 cucharadita olio
50 g riso integrale
170 g yogurt greco 0%
1 cucharadita curry
50 g petto di pollo
10 g succo di limone
Instrucciones
Mettere a bollire acqua e sale per cuocere il riso, intanto tagliare il pollo a cubetti.
Scaldare un cucchiaino di olio in una padella antiaderente, rosolare il pollo e salarlo a piacimento.
Quando il pollo è rosolato, sfumare con un po' di succo di limone e aggiungere poca acqua.
Mettere il riso a cuocere.
Quando l'acqua si sarà asciugata, aggiungere un paio di cucchiai di yogurt greco (o magro) e un cucchiaino i curry (ma comunque la quantità dipende da voi e da quanto vi piace il sapore speziato).
Mentre la cottura viene ultimata (un paio di min), scolare il riso.
143 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Oggi ho usato la tua ricetta <Pollo al curry > è buonissima...l'unica cosa che ho cambiato è il riso al suo posto ho usato il farro 😁
02 jul. 14 por el miembro:
ila80ale
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Resumen Nutricional:
Hay 255 calorías en una porción de Pollo al Curry.
Desglose de Calorías:
21% grasa
, 32% carbh, 48% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1067 kj
255 kcal
Carbohidratos
20,21g
Azúcar
0,48g
Proteína
30,62g
Grasa
5,85g
Grasa Saturada
0,921g
Grasa Trans
0,01g
Grasa Poliinsaturada
0,826g
Grasa Monoinsaturada
3,707g
Colesterol
29mg
Fibra
1,6g
Sodio
184mg
Potasio
193mg
13%
de IDR*
(255 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (21%)
Proteína (48%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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