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Houmous
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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Salsas y Condimentos
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
La_fée_Zumba
Houmous
Purée de pois chiche.
Ingredientes
400 g pois chiches
2 cucharadas huile olive
24 g gousse d'ail
15 ml jus citron
Instrucciones
Bien rincer et égoutter les pois chiches. Les mixer à l'aide d'un robot.
En cours de mixage, verser le jus de citron. Mixer jusqu'à obtention d'une préparation lisse et homogène.
Ajouter l'huile d'olive et continuer de mixer. Eplucher l'ail et le piler. Laisser reposer l'ail pendant 5 minutes.
Incorporer l'ail à la préparation, à l'aide d'une fourchette.
Dresser dans un plat de service et saupoudrer de menthe hachée. Servir avec des tranches de pain.
129 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
manque le tahiné :/
13 ago. 17 por el miembro:
Babman
je fait cuire 1k de pois chiche et je les fait congeler ,j en ai toujours pour ajouter ds salade ou autre .
24 ago. 14 por el miembro:
piron06
1 portion = 83 g à peu près
10 may. 14 por el miembro:
La_fée_Zumba
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Resumen Nutricional:
Hay 160 calorías en una porción de Houmous.
Desglose de Calorías:
47% grasa
, 37% carbh, 17% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
669 kj
160 kcal
Carbohidratos
13,85g
Azúcar
0,52g
Proteína
6,32g
Grasa
7,82g
Grasa Saturada
0,75g
Grasa Poliinsaturada
0,58g
Grasa Monoinsaturada
3,94g
Colesterol
0mg
Fibra
5,3g
Sodio
1mg
Potasio
23mg
8%
de IDR*
(160 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (36%)
Grasa (47%)
Proteína (17%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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