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Куриный Пирог-Запеканка
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Rendimientos:
7 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Zodi@ck
Куриный Пирог-Запеканка
Диетический пирог.
Ingredientes
50 г клетчатка
100 g яйцо
150 мл молоко 1,5%
100 г сыр 17%
300 г грудка куриная
Instrucciones
Куриное филе отварить, остудить, мелко нарезать.
Взбить яйца с солью и молоком, добавить клетчатку, таким образом получается негустое тесто. В тесто добавить кусочки курицы и натёртый на тёрке сыр. Хорошо размешать и переложить в форму для выпечки.
Выпекать пирог в разогретой до 200°C духовке 35-40 минут.
284 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
а почему 40 мин, там же все готовое
19 ago. 14 por el miembro:
xonda
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Resumen Nutricional:
Hay 120 calorías en una porción de Куриный Пирог-Запеканка.
Desglose de Calorías:
41% grasa
, 5% carbh, 54% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
503 kj
120 kcal
Carbohidratos
1,5g
Azúcar
0,11g
Proteína
16,26g
Grasa
5,4g
Grasa Saturada
1,786g
Grasa Poliinsaturada
0,195g
Grasa Monoinsaturada
0,544g
Colesterol
60mg
Fibra
0,4g
Sodio
206mg
Potasio
149mg
6%
de IDR*
(120 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (41%)
Proteína (54%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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