Lentilles Corail à l'indienne aux Petits Légumes
Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: La_fée_Zumba  Lentilles Corail à l'indienne aux Petits Légumes
Un accompagnement complet qui peut s'accompagner aussi bien de viande rouge, que de viande blanche que de poissons
Ingredientes
Instrucciones
- Faire revenir oignon et ail émincés dans l'huile.
- Ajouter la tomate épépinée, les courgettes et les poivrons détaillés en petits cubes, le piment oiseau émincé. Cuire
- Ajouter les lentilles lavées et égouttées, le curry, curcuma, cumin selon votre goût, sel et poivre.
- Servir saupoudré d'un peu de coriandre fraîche émincée
- Pour cuire les lentilles: couvrir d'eau jusqu'à dépasser les lentilles de 1 ou 2 cm. Porter à ébullition, couvrir et laisser cuire environ 15 minutes.
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No es el típico desayuno o merienda.
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Merienda tierna, deliciosa y baja en carbohidratos.
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Desayuno fácil y rápido bajo en calorías.
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Refrigerio sabroso, húmedo y rico en fibra.
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Resumen Nutricional:
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Hay 220 calorías en una porción de Lentilles Corail à l'indienne aux Petits Légumes.
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Desglose de Calorías: 19% grasa, 58% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
918 kj
220 kcal
Carbohidratos
31,3g
Azúcar
5,36g
Proteína
12,7g
Grasa
4,52g
Grasa Saturada
0,637g
Grasa Poliinsaturada
0,566g
Grasa Monoinsaturada
2,506g
Colesterol
0mg
Fibra
7,4g
Sodio
18mg
Potasio
404mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (58%)
Grasa (19%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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