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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
45 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: michellekkt

Enchilada Stuffed Zucchini

Low carb Mexican dish.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Wash zucchini and cut in half lengthwise. Using a melon baller or teaspoon scoop out the inside flesh leaving about 1/4 to 3/8" all around making a little "boat".
  2. Chop the scooped out zucchini and the green onions and set aside.
  3. Brown the ground beef and drain well. Add all the spices, zucchini, green onions, and enchilada sauce and simmer all together for 30 minutes on low to low-medium heat. Stir occasionally.
  4. Preheat your oven to 350 °F (175 °C).
  5. Place your prepared zucchini in a 7x11" or 9x13" cake pan lined with foil and sprayed with cooking spray. Drain the meat sauce slightly saving any liquid. Scoop 1/4 to 1/3 cup of the meat mixture. Pour any remaining meat and sauce around the zucchini in the pan. Top with cheese and cover with foil.
  6. Bake at for 30 minutes.
  7. Serve hot with sour cream, salsa, black olives, or other low carb choices.
65 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
This was an amazing dish!However I think there is a typo for the paprika and chilli powder... It was a bit too spicy and I loveeee spice.... Next time i will do a tsp instead of a tbsp!
user vote
19 ago. 14 por el miembro: Cat Harristocrat

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 338 calorías en una porción de Enchilada Stuffed Zucchini.
Desglose de Calorías: 57% grasa, 15% carbh, 28% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1413 kj
338 kcal
Carbohidratos
13,02g
Azúcar
4,62g
Proteína
24,33g
Grasa
21,84g
Grasa Saturada
10,56g
Grasa Trans
0,707g
Grasa Poliinsaturada
0,954g
Grasa Monoinsaturada
7,714g
Colesterol
81mg
Fibra
4,2g
Sodio
895mg
Potasio
864mg
17%
de IDR*
(338 cal)
17% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (15%)
 
Grasa (57%)
 
Proteína (28%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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