Rendimientos: 3 porcion(es)
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Cupcakegirl
Green Beans with Garlic & Cherry Tomatoes
Delicious low fat side dish.
Ingredientes
Instrucciones
- Put the beans in a wide, deep skillet. Add enough water to cover about halfway; add the salt.
- Bring to a boil and cook the beans, uncovered, until the water has almost cooked away and the beans are crisp-tender; don't let the pan cook totally dry.
- Taste the beans midway; if they're getting tender quickly, pour off the remaining water; if they're still tough, add a little more water.
- Adjust the heat to medium-high. Make a little clearing in the beans, then add the oil and the garlic.
- Let the garlic sizzle a few seconds, then add the tomatoes and toss everything together (tongs make this easy).
- Cook, tossing occasionally, until the tomatoes collapse and their juices start to thicken and coat the beans.
- Fold in the lemon zest, season with pepper and taste for salt. Finish with the parsley and serve immediately.
- Note: based on recipe from The Oregonian.
80 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Resumen Nutricional:
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Hay 80 calorías en una porción de Green Beans with Garlic & Cherry Tomatoes.
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Desglose de Calorías: 48% grasa, 42% carbh, 10% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
335 kj
80 kcal
Carbohidratos
9,31g
Azúcar
2,59g
Proteína
2,2g
Grasa
4,76g
Grasa Saturada
0,675g
Grasa Poliinsaturada
0,602g
Grasa Monoinsaturada
3,329g
Colesterol
0mg
Fibra
3,5g
Sodio
398mg
Potasio
325mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (42%)
Grasa (48%)
Proteína (10%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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