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Fried Chicken Strips
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
BronxPrincess027
Fried Chicken Strips
Tasty chicken strips that the whole family will love.
Ingredientes
1/2 taza lowfat buttermilk
1/2 cucharadita garlic powder
1/2 cucharadita onion powder
1/4 cucharadita de granulado oregano
1/2 cucharadita paprika
1/4 cucharadita salt
2/3 taza whole wheat breadcrumbs
1/4 cup whole wheat flour
6 onza boneless skinless chicken breast
Instrucciones
Trim chicken breasts and cut into strips 1 to 1 1/2" wide.
Mix 1st 6 ingredients together in a bowl with a fork.
Dredge chicken strips in flour, dip into buttermilk, then dredge in breadcrumb mixture.
Place chicken strips in a container, cover and chill for 1 hour.
Arrange strips on a baking sheet coated with non-stick cooking spray.
Coat the strips with cooking spray.
Bake for 15-20 minutes at 400 °F (200 °C).
255 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
There wasn't enough breading, so I would use more next time.
04 ago. 10 por el miembro:
JennyStash
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Resumen Nutricional:
Hay 212 calorías en una porción de Fried Chicken Strips.
Desglose de Calorías:
11% grasa
, 52% carbh, 37% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
888 kj
212 kcal
Carbohidratos
27,53g
Azúcar
3,79g
Proteína
19,22g
Grasa
2,6g
Grasa Saturada
0,746g
Grasa Trans
0,013g
Grasa Poliinsaturada
0,787g
Grasa Monoinsaturada
0,55g
Colesterol
35mg
Fibra
2,6g
Sodio
451mg
Potasio
314mg
11%
de IDR*
(212 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (52%)
Grasa (11%)
Proteína (37%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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