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Clean Brownies
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Rendimientos:
9 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
EssTee
Clean Brownies
Clean no sugar brownies.
Ingredientes
5 tsps sugar substitute
20 g crunchy organic peanut butter
25 g whey protein powder
220 g Greek yoghurt
75 g porridge oats
1 grande egg
1 cucharadita baking soda
1/2 taza cocoa powder unsweetened
Instrucciones
Add all ingredients except the egg and the protein powder in to a large bowl and mix vigorously (a hand/stick blender is best but a whisk will do) until fairly smooth (can leave slightly lumpier if preferred).
Add the egg and the protein powder and mix again.
Line a medium sized baking tin or dish with baking parchment and scoop the mixture in. If the mixture doesn't level out by itself, smooth to edges with fork.
Bake in a preheated oven at around 190 °C (170 °C fan assisted) for approximately 20 minutes or until just set.
Note: the mixture will continue to set and dry out as it cools so bear this in mind when checking if cooked.
84 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
These look amazing - can I make with Stevia?
12 abr. 15 por el miembro:
littlefatbird
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Resumen Nutricional:
Hay 99 calorías en una porción de Clean Brownies.
Desglose de Calorías:
34% grasa
, 38% carbh, 28% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
414 kj
99 kcal
Carbohidratos
10,49g
Azúcar
0,24g
Proteína
7,76g
Grasa
4,15g
Grasa Saturada
0,667g
Grasa Poliinsaturada
0,097g
Grasa Monoinsaturada
0,43g
Colesterol
24mg
Fibra
2,6g
Sodio
149mg
Potasio
80mg
5%
de IDR*
(99 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (34%)
Proteína (28%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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