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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

20 mins

Tiempo de Cocción:

30 mins

Comida tipo:

Panes y Productos Horneados

Postres

Pasa Bocas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Yanatrain

Тыквенный Пирог Диетический

Name: Тыквенный Пирог Диетический
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Ingredients: 3 medianos яйца; 5 servings заменитель сахара; 800 g тыква; 50 g овсяные отруби

Отличный рецепт для тех кто не есть мучное.

Ingredientes

Instrucciones

Режем тыкву не кусочки толщиной примерно 1,5 см (конечно, все на глаз). Бросаем в кастрюльку, у меня получилась полная двухлитровая кастрюля. Заливаем водой и варим минут 15 до мягкости.
Далее сливаем воду, разминаем тыкву вилкой в пюре.
Добавляем в пюре овсяные отруби, яйца и сахарозаменитель. Можно корицу по вкусу.
Ставим в духовку на 200 градусов и ждем когда пирог начнет румяниться. Консистенция получается очень нежная.

83 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

наверное 5гр заменителя)

29 abr. 16 por el miembro: alena.kgr

500 грамм может творога?

08 feb. 16 por el miembro: blnndr

соглавна... от чего так много сахарозаменителя...

07 nov. 14 por el miembro: BadCucumber

500 грамм сахарозаменителя? ошибка? а рецепт интересный!

30 oct. 14 por el miembro: Slonikk


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Resumen Nutricional:

	Hay 104 calorías en una porción de Тыквенный Пирог Диетический.
	Desglose de Calorías: 25% grasa, 54% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

434 kj

104 kcal

Carbohidratos

14,36g

Azúcar

2,1g

Proteína

5,54g

Grasa

2,91g

Grasa Saturada

0,862g

Grasa Poliinsaturada

0,537g

Grasa Monoinsaturada

1,054g

Colesterol

93mg

Fibra

Sodio

32mg

Potasio

530mg

de IDR*

(104 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (54%)

Grasa (25%)

Proteína (21%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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