Белковый Супчик с Куриной Грудкой и Брокколи
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Белковый Супчик с Куриной Грудкой и Брокколи
Диетический и белковый супчик.
Ingredientes
Instrucciones
- Грудку мелко нарезать кубиками. Положить в воду и отварить почти до готовности. Подсолить. Отдельно отварить яйца.
- Добавить морковку, нарезанную произвольно. Дать повариться минут 5-8 . Затем добавить маленькие веточки брокколи и мелко нарезанный зеленый лук.
- Добавить приправы по вкусу. Перец, карри, чили, орегано, лавровый лист. И варить не больше 10 мин.
- Насыпать в тарелочку и добавить мелко нарезанный белок.
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Resumen Nutricional:
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Hay 134 calorías en una porción de Белковый Супчик с Куриной Грудкой и Брокколи.
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Desglose de Calorías: 15% grasa, 20% carbh, 66% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
561 kj
134 kcal
Carbohidratos
6,5g
Azúcar
2,16g
Proteína
21,84g
Grasa
2,17g
Grasa Saturada
0,428g
Grasa Trans
0,01g
Grasa Poliinsaturada
0,585g
Grasa Monoinsaturada
0,716g
Colesterol
29mg
Fibra
2,4g
Sodio
444mg
Potasio
359mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (19%)
Grasa (15%)
Proteína (66%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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