Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Shicet
Broccoli Soup
A low calorie, low fat cream of broccoli soup.
Ingredientes
Instrucciones
- Let milk warm to room temperature.
- Heat oil on medium heat in a large pot. Sauté onion, garlic, and celery until softened (about 5 minutes).
- Add potato and broccoli. Then add broth and milk.
- Bring to a boil, then reduce heat, cover and simmer for 20 minutes.
- If you prefer a smoother soup, process slightly cooled soup in batches in a food processor.
409 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
This soup is awesome, I loved it, and will make it again.
26 mar. 12 por el miembro: cpeltier
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This recipe seems too carby, and might be used on the Maintenance level, of Atkins, but not OWL.
29 ene. 12 por el miembro: ShyGuy
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3 pts
03 dic. 11 por el miembro: mama mel
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Easy to make, and taste good.
17 ago. 10 por el miembro: JayJay-ON
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As I'm a vegetarian, would have to susstitute chicken stock with bouillon or thin vegetable gravy.
08 ago. 09 por el miembro: Carrie-Anne
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Resumen Nutricional:
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Hay 148 calorías en una porción de Broccoli Soup.
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Desglose de Calorías: 20% grasa, 57% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
619 kj
148 kcal
Carbohidratos
22,56g
Azúcar
8,06g
Proteína
9,18g
Grasa
3,57g
Grasa Saturada
0,693g
Grasa Poliinsaturada
0,477g
Grasa Monoinsaturada
2,036g
Colesterol
2mg
Fibra
3,7g
Sodio
129mg
Potasio
760mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (57%)
Grasa (20%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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