Овощная Запеканка с Куриным фаршем
Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Сабринка  Овощная Запеканка с Куриным фаршем
Низкокалорийная и очень вкусная запеканка.
Ingredientes
Instrucciones
- Капусту отварить до полуготовности. Выложить на противень сначала белокачанную капусту, полить ее разведенной в пол стакане воды томатной пастой, потом фарш из куриной грудки, посолить, поперчить, затем слой цветной капусты, брокколи и моркови.
- Все это полить ацидофилином, посыпать сыром.
- Выпекать в духовке при температуре 240 градусов до готовности.
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Resumen Nutricional:
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Hay 113 calorías en una porción de Овощная Запеканка с Куриным фаршем.
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Desglose de Calorías: 25% grasa, 19% carbh, 56% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
474 kj
113 kcal
Carbohidratos
5,45g
Azúcar
2,44g
Proteína
15,96g
Grasa
3,12g
Grasa Saturada
0,967g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,683g
Grasa Monoinsaturada
0,844g
Colesterol
40mg
Fibra
1,9g
Sodio
75mg
Potasio
343mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (19%)
Grasa (25%)
Proteína (56%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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