Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Healthy egg muffins loaded with grilled onions, mushrooms and spinach topped with some cheddar cheese.
Ingredientes
Instrucciones
- Pre-heat oven to 350 °F (175 °C).
- Beat eggs and milk in separate bowl. Add spices as wanted e.g. paprika, black pepper, garlic salt, and turmeric.
- Chop your spinach, onions, and mushrooms.
- Saute your onions.
- Spray muffin pan with baking spray. Fill each spot with spinach, onions, and mushrooms evenly. It will be about half way filled. Then pour your egg batter into each spot about 3/4 of the way.
- After about 15 minutes of baking, top with cheese and bake for a further 5-10 minutes.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
Delicious! I loved it. Thank you so much for sharing.
18 dic. 14 por el miembro: celestia76
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Resumen Nutricional:
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Hay 69 calorías en una porción de Spinach Egg Muffins.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 58% grasa, 12% carbh, 30% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
288 kj
69 kcal
Carbohidratos
2,12g
Azúcar
1,51g
Proteína
5,13g
Grasa
4,43g
Grasa Saturada
1,845g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,032g
Grasa Monoinsaturada
0,533g
Colesterol
41mg
Fibra
0,2g
Sodio
76mg
Potasio
76mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (12%)
Grasa (58%)
Proteína (30%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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