Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Пангасиус под соусом.
Ingredientes
Instrucciones
- Разогреть духовку до 190 С.
- Выложить в форму для запекания. В миске смешать майонез, сметану, травы и специи. Залить рыбу соусом.
- Печь 20 минут в разогретой духовке, пока рыба не станет легко разделяться вилкой, а соус не подрумянится.
- На гарнир хорошо отваренный картофель и зеленый салат.
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Resumen Nutricional:
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Hay 224 calorías en una porción de Пангасиус в Духовке.
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Desglose de Calorías: 59% grasa, 2% carbh, 40% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
937 kj
224 kcal
Carbohidratos
0,96g
Azúcar
0,01g
Proteína
22,12g
Grasa
14,6g
Grasa Saturada
0,008g
Grasa Poliinsaturada
0,015g
Grasa Monoinsaturada
0,004g
Colesterol
0mg
Fibra
0,2g
Sodio
581mg
Potasio
7mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (1%)
Grasa (59%)
Proteína (40%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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