Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Ирина Л.  Диетические Сырники
Сырники из обезжиренного творога и муки.
Ingredientes
Instrucciones
- Белки отделить от желтков. Смешать миксером белки, творог, овсяную муку, фитпарад. Замесить тесто. Выложить на посыпанный мукой стол, скатать колбаску, порезать на маленькие дольки. Сформировать из них шарики и сплющить для сырников. Пожарить на сковороде без масла.
- Отдельно растереть бруснику с сахарозаменителем. Полить сырники соусом.
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Resumen Nutricional:
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Hay 146 calorías en una porción de Диетические Сырники.
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Desglose de Calorías: 6% grasa, 38% carbh, 56% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
612 kj
146 kcal
Carbohidratos
14,5g
Azúcar
0,77g
Proteína
21,61g
Grasa
1,01g
Grasa Saturada
0,008g
Grasa Poliinsaturada
0,088g
Grasa Monoinsaturada
0,014g
Colesterol
0mg
Fibra
1,4g
Sodio
28mg
Potasio
27mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (6%)
Proteína (56%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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