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Куриная Грудка в Кефире
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Rendimientos:
3 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Yulia201501
Куриная Грудка в Кефире
Мягкая грудка с вкусным соусом.
Ingredientes
200 ml кефир 1%
600 g куриное филе
1 diente чеснок
30 g укроп
Instrucciones
Куриное филе порезать на небольшие куски, залить кефиром, добавить измельченный укроп и чеснок. Можно добавить соль и перец по вкусу. Оставить мариноваться на 30 мин.
Выложить курицу на антипригарную сковороду, добавить немного маринада и тушить под крышкой до готовности, постепенно добавляя оставшийся маринад.
482 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
сколько грамм у вас получается в 1 порции?
02 may. 17 por el miembro:
Ramzes00
Получилось вкусно
12 feb. 17 por el miembro:
YoshkaFisher
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Resumen Nutricional:
Hay 251 calorías en una porción de Куриная Грудка в Кефире.
Desglose de Calorías:
12% grasa
, 6% carbh, 81% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1049 kj
251 kcal
Carbohidratos
3,81g
Azúcar
2,79g
Proteína
48,58g
Grasa
3,28g
Grasa Saturada
1,088g
Grasa Trans
0,04g
Grasa Poliinsaturada
0,596g
Grasa Monoinsaturada
0,876g
Colesterol
119mg
Fibra
0,2g
Sodio
193mg
Potasio
78mg
13%
de IDR*
(251 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (7%)
Grasa (12%)
Proteína (81%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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