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Rendimientos:

3 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

30 mins

Tiempo de Cocción:

20 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Yulia201501

Куриная Грудка в Кефире

Name: Куриная Грудка в Кефире
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Ingredients: 200 ml Кефир 1%; 600 g Куриное Филе; 1 diente Чеснок; 30 g Укроп

Мягкая грудка с вкусным соусом.

Ingredientes

Instrucciones

Куриное филе порезать на небольшие куски, залить кефиром, добавить измельченный укроп и чеснок. Можно добавить соль и перец по вкусу. Оставить мариноваться на 30 мин.
Выложить курицу на антипригарную сковороду, добавить немного маринада и тушить под крышкой до готовности, постепенно добавляя оставшийся маринад.

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Revisiones

сколько грамм у вас получается в 1 порции?

02 may. 17 por el miembro: Ramzes00

Получилось вкусно

12 feb. 17 por el miembro: YoshkaFisher


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Resumen Nutricional:

	Hay 251 calorías en una porción de Куриная Грудка в Кефире.
	Desglose de Calorías: 12% grasa, 6% carbh, 81% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1049 kj

251 kcal

Carbohidratos

3,81g

Azúcar

2,79g

Proteína

48,58g

Grasa

3,28g

Grasa Saturada

1,088g

Grasa Trans

0,04g

Grasa Poliinsaturada

0,596g

Grasa Monoinsaturada

0,876g

Colesterol

119mg

Fibra

0,2g

Sodio

193mg

Potasio

78mg

13%

de IDR*

(251 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (7%)

Grasa (12%)

Proteína (81%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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