Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 2 mins
Tiempo de Cocción: 1 min
Comida tipo:
Desayuno
Bebidas
Postres
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: etellia  Молочно-Банановый Коктейль с Творогом
Очень вкусно, легко заменяет 1 прием пищи.
Ingredientes
Instrucciones
- Почистить и нарезать банан, "распушить" творог, залить молоком, взбить блендером.
258 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
Я сюда добавляю еще грамм 20-30 сухих овсяных хлопьев Геркулес (не быстроразвариваемых, а обычных, которые 20 минут варить). Творог Вкуснотеево 0.5% и молока не 200 а 300. В блендере все тщательно измельчается. Овсянка дает клетчатку, а то, что она сухая - снижает ее гликемический индекс.
14 feb. 16 por el miembro: shachneff
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а что значит "распушить"
08 ene. 16 por el miembro: markin.dp
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Resumen Nutricional:
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Hay 296 calorías en una porción de Молочно-Банановый Коктейль с Творогом.
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Desglose de Calorías: 19% grasa, 51% carbh, 30% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1238 kj
296 kcal
Carbohidratos
39,37g
Azúcar
15,28g
Proteína
23,09g
Grasa
6,4g
Grasa Saturada
3,284g
Grasa Poliinsaturada
0,249g
Grasa Monoinsaturada
1,473g
Colesterol
17mg
Fibra
3,1g
Sodio
339mg
Potasio
422mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (51%)
Grasa (19%)
Proteína (30%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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