Rendimientos: 14 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Куриные котлетки с творогом и зеленью.
Ingredientes
Instrucciones
- Нарезать филе мелкими кусочками (1 см максимум), смешать с яичными белками, нарезанным луком и зеленью, добавить творог и все перемешать.
- Лепим котлетки и жарим на антипригарной сковороде без масла или в мультиварке, кому как удобно, их можно даже на пару.
- Если жарите в мултиварке на функции "поджаривание", то придерживайте на каждой стороне по 2-3 минутки. Подавайте с гречкой, диким рисом, да чем угодно. Приятного аппетита.
247 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
А на 100 грамм КБЖУ какой?
11 may. 15 por el miembro: chesterf
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обязательно попробую!
24 abr. 15 por el miembro: NewLiid
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Очень вкусные котлетки!
22 abr. 15 por el miembro: Barabika
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Suave, sabroso y alto en fibra.
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Resumen Nutricional:
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Hay 93 calorías en una porción de Куриные Котлеты.
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Desglose de Calorías: 10% grasa, 5% carbh, 85% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
388 kj
93 kcal
Carbohidratos
1,11g
Azúcar
0,39g
Proteína
18,78g
Grasa
0,94g
Grasa Saturada
0,238g
Grasa Trans
0,014g
Grasa Poliinsaturada
0,205g
Grasa Monoinsaturada
0,216g
Colesterol
41mg
Fibra
0,1g
Sodio
58mg
Potasio
23mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (5%)
Grasa (10%)
Proteína (85%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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