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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

15 mins

Comida tipo:

Platos para Acompañar

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: montsetania

Salteado de Verduras

Name: Salteado de Verduras
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 cucharada salsa de soja; 1 serving judias verdes; 100 g brócoli; 100 g zanahoria; 100 g puerro; 100 g champiñones

Simple y rápida de elaborar un plato muy sabroso y sano.

Ingredientes

Instrucciones

Hervir 10 minutos las judías, primero.
Sofreír el puerro unos minutos y añadir las demás verduras.
Añadir la salsa de soja y dejar 10 minutos mas.

131 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

me gusta mucho esta receta

29 mar. 18 por el miembro: anitel

Gracias, es fantástico poder gozar de las verduras de diferente manera...

05 ene. 16 por el miembro: Aima1959


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Resumen Nutricional:

	Hay 197 calorías en una porción de Salteado de Verduras.
	Desglose de Calorías: 6% grasa, 73% carbh, 21% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

824 kj

197 kcal

Carbohidratos

39,21g

Azúcar

12,06g

Proteína

11,07g

Grasa

1,46g

Grasa Saturada

0,168g

Grasa Trans

Grasa Poliinsaturada

0,487g

Grasa Monoinsaturada

0,031g

Colesterol

0mg

Fibra

10,7g

Sodio

660mg

Potasio

1163mg

10%

de IDR*

(197 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (73%)

Grasa (6%)

Proteína (21%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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