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Corn & Potato Chowder
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Belaugh86
Corn & Potato Chowder
Delicious chowder with corn, potato and bacon.
Ingredientes
4 onzas, cocidas bacon
12 onza corn
1 1/2 Yukon gold potatoes
2 cups unsweetened soymilk
1/2 cup celery, chopped
1/2 cup onion, chopped
Instrucciones
Microwave potatoes for 8-12 minutes. Meanwhile, in large pot, sauté onions, celery and corn for 5-8 minutes, until soft.
Chop bacon into small cubes. In separate skillet, brown bacon until crisp.
Chop potatoes into cubes. Add bacon and potatoes to corn, onion and celery mixture.
Mash potatoes slightly; add soymilk. .
Let simmer for 10 minutes.
Serve with salt and freshly ground pepper.
315 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Yummy... But next time I'll remember the salt!
28 mar. 12 por el miembro:
Sretho
Servings are 1/2 cup so I usually ave 2 servings.
19 feb. 11 por el miembro:
jamesthomasmom
Good! Very easy! I will add some red peppers to it next time.
06 feb. 11 por el miembro:
AudraVT
Not for detox phase because of the potatoes, but the meal itself sounds delicious!
10 sep. 10 por el miembro:
RockyRoadLuv
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Resumen Nutricional:
Hay 186 calorías en una porción de Corn & Potato Chowder.
Desglose de Calorías:
34% grasa
, 45% carbh, 22% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
779 kj
186 kcal
Carbohidratos
22,11g
Azúcar
3,47g
Proteína
10,69g
Grasa
7,49g
Grasa Saturada
2,131g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,539g
Grasa Monoinsaturada
2,994g
Colesterol
15mg
Fibra
3,7g
Sodio
342mg
Potasio
615mg
9%
de IDR*
(186 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (44%)
Grasa (34%)
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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