Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 3 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Salsas y Condimentos
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Fresh spinach combined with chick peas make this tasty dip.
Ingredientes
Instrucciones
- Cook spinach, garlic and oil until spinach is tender but still green about 3 minutes.
- Blend chick peas in a blender or food processor until creamy.
- Add spinach mixture and salt and pepper to taste.
- Blend well and serve with chips, crackers, or even as a spread on a sandwich.
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Resumen Nutricional:
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Hay 140 calorías en una porción de Hummus with Spinach.
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Desglose de Calorías: 31% grasa, 52% carbh, 17% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
585 kj
140 kcal
Carbohidratos
19,7g
Azúcar
0,88g
Proteína
6,56g
Grasa
5,13g
Grasa Saturada
0,467g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,358g
Grasa Monoinsaturada
2,462g
Colesterol
0mg
Fibra
3g
Sodio
63mg
Potasio
294mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (52%)
Grasa (31%)
Proteína (17%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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