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Aprikosen-Protein-Muffins
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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
35 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
GymShark97
Aprikosen-Protein-Muffins
Gesunder Protein-Snack für zwischendurch.
Ingredientes
20 g mandeln gemahlen
30 g whey
100 g magerquark
200 g griechischer joghurt
2 medianos eier
3 aprikose
Instrucciones
Zuerst werden die 100g Magerquark, die 200g griechischer Joghurt, die beiden Eier, die 30g Whey-Protein und der Esslöffel gemahlene Mandeln gut verrührt.
Anschließend werden die Aprikosen in kleine Teile geschnitten und zur restlichen Masse hinzugegeben.
Jetzt muss die Masse nur noch gleichmäßig in 5-6 Muffin-Papiere in eine Muffinform gegeben werden und für ca. 35min gebacken werden. Und fertig.
68 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
klingt lecker, bei wieviel Grad backen?
05 jun. 19 por el miembro:
Dreja44
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Resumen Nutricional:
Hay 134 calorías en una porción de Aprikosen-Protein-Muffins.
Desglose de Calorías:
43% grasa
, 17% carbh, 41% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
560 kj
134 kcal
Carbohidratos
5,57g
Azúcar
3,28g
Proteína
13,62g
Grasa
6,31g
Grasa Saturada
0,731g
Grasa Poliinsaturada
0,256g
Grasa Monoinsaturada
0,706g
Colesterol
80mg
Fibra
0,8g
Sodio
33mg
Potasio
105mg
7%
de IDR*
(134 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (16%)
Grasa (43%)
Proteína (41%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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