Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 50 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
Одновременно легкий и сытный салат с высоким содержанием белка.
Ingredientes
Instrucciones
- Отвариваем куриную грудку около 40-50 минут. Даем немного остыть и рвем ее на волокна или нарезаем, это кому как больше нравится.
- В кипящую воду закидываем очищенные шампиньоны, варим 5-7 минут. Затем даем им остыть и нарезаем.
- Отвариваем яйца, остужаем, очищаем и оставляем только белок, который также нарезаем.
- Все ингредиенты смешиваем, добавляем натуральный йогурт для заправки. Для тех, кто не любит йогурт, можно использовать такую заправку: 1 ст.л. майонеза и 2 ст.л сметаны, однако тогда в салате будет больше калорий и жиров.
354 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
Revisiones
Попробовала салат по этому рецепту, получилось вкусно. Кстати никогда не думала, что вместо майонеза можно заправлять салат натуральным йогуртом, слышать слышала конечно, но что бы так вкусно было даже не представляла.
15 dic. 20 por el miembro: Marusha1982
|
Куриную грудку без кости можно варить 20-25 минут от закипания. Этого достаточно.
18 ago. 19 por el miembro: 563412
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Recetas más Recientes
Brownies sabrosos y rápidos de hacer con ingredientes fáciles de encontrar.
|
Muffins nutritivos y deliciosos cubiertos con queso rallado.
|
Desayuno fácil y rápido bajo en calorías.
|
Una receta sana, rápida y fácil.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 76 calorías en una porción de Белковый Салат.
|
|
Desglose de Calorías: 28% grasa, 15% carbh, 56% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
316 kj
76 kcal
Carbohidratos
2,93g
Azúcar
0,16g
Proteína
10,8g
Grasa
2,41g
Grasa Saturada
0,471g
Grasa Poliinsaturada
0,406g
Grasa Monoinsaturada
0,631g
Colesterol
18mg
Fibra
0,7g
Sodio
124mg
Potasio
236mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (16%)
Grasa (28%)
Proteína (56%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|