Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 45 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Все тот же вкусный борщ, но более диетический.
Ingredientes
Instrucciones
- Ставим варить филе в 2,5 литровой кастрюле.
- Чистим овощи. Морковь и свеклу трем на терке, лук мелко режем. Обжариваем на сковороде.
- Когда филе сварится, добавляем картофель и нашинкованную капусту. Минут через 10 добавляем овощную зажарку. Солим, перчим, укус льем по вкусу.
- Варим еще минут 15. Подавать с традиционным йогуртом или нежирной сметаной.
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 Revisiones
В столовой ложке растительного масла 17г. Складываем все г делим на 6 порций 162 и 420г воды. Допустим,570 граммов получается порция в указанные 121 кал.
26 oct. 17 por el miembro: tenacity
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Еще бы знать сколько в одной порции грамм?
29 sep. 15 por el miembro: виталия1972
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Я в принципе так варю всегда,но не делаю зажарку, так получится еще более диетический
26 jul. 15 por el miembro: italy1985
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Resumen Nutricional:
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Hay 121 calorías en una porción de Борщ.
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Desglose de Calorías: 25% grasa, 44% carbh, 31% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
504 kj
120 kcal
Carbohidratos
13,55g
Azúcar
5,14g
Proteína
9,42g
Grasa
3,45g
Grasa Saturada
0,538g
Grasa Trans
0,007g
Grasa Poliinsaturada
1,471g
Grasa Monoinsaturada
1,156g
Colesterol
19mg
Fibra
3g
Sodio
134mg
Potasio
367mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (44%)
Grasa (25%)
Proteína (31%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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