Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
Très simple et rapide à réaliser.
Ingredientes
Instrucciones
- Cuire les courgettes, les égoutter et écraser grossièrement.
- Ajouter et mélanger avec le petit suisse égoutté, le sel le poivre le basilic et les oeufs.
- Verser dans 8 moules à muffins et cuire à la vapeur 10/15 mn.
332 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
 Revisiones
Je vais tenter ta recette,si j arrive a ta qualité,se sera un miracle,lol
14 ago. 17 por el miembro: Marilyne2Mansonite
|
Récolte de courgettes du jardin depuis une semaine , ça produit bien , cette recette est très simple sera mon repas de ce soir certainement avec une grosse salade verte " batavia " comme Charlotte , je les ferais au four et comme Odette avec un yaourt de brebis , ça doit être excellent
18 jun. 17 por el miembro: mary claudevignaud
|
je crois bien que je vais essayer cette recette. Je la ferais non pas au petit suisse, car je ne mange plus de produits laitiers de "vache" mais que de petits animaux tels brebis et chèvre. Délicieux en yaourt et fromage blanc. Doc ce sera courgettes et fromage blanc de brebis. Je vous tiens au courant.
26 feb. 16 por el miembro: OdetteMo
|
je conserve cette recette
19 ene. 16 por el miembro: Nathy23270
|
Très bonne recette! Par contre, je préfère les faire cuire au fours. Le goût est meilleur:)!
14 jul. 15 por el miembro: charlotte13041985
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Aperitivos
Platos para Acompañar
Almuerzo
Recetas más Recientes
|
Refrigerio sabroso, húmedo y rico en fibra.
|
|
Merienda ligeramente dulce, baja en grasa y sabrosa.
|
|
Suave, sabroso y alto en fibra.
|
|
Desayuno o merienda baja en calorías.
|
|
Enviar una Receta
|
Resumen Nutricional:
|
 |
Hay 29 calorías en una porción de Flan de Courgette Light.
|
|
Desglose de Calorías: 43% grasa, 25% carbh, 32% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
120 kj
29 kcal
Carbohidratos
1,86g
Azúcar
0,98g
Proteína
2,36g
Grasa
1,38g
Grasa Saturada
0,52g
Grasa Poliinsaturada
0,161g
Grasa Monoinsaturada
0,421g
Colesterol
46mg
Fibra
0,6g
Sodio
127mg
Potasio
113mg
|
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (25%)
Grasa (43%)
Proteína (32%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|