Calendario de Dieta de Atos Powerlifter - agosto 2024

Perfil de Atos Powerlifter | Ver Calendario de Dieta

Promedio Diario:	Ejercicio: 3297 Cals		Alimentos: 1929 Cals	(Grasa: 78,85g, Proteína: 101,13g, Carbh: 200,51g)
Total Mensual:	Ejercicio: 102202 Cals		Alimentos: 59804 Cals	(Grasa: 2444,32g, Proteína: 3134,96g, Carbh: 6215,87g)

lunes

martes

miércoles

jueves

viernes

sábado

domingo

1138*

4218*

Netas -3080

1456*

4648*

Netas -3192

1717*

3939*

Netas -2222

1871*

2418*

Netas -547

1349*

3360*

Netas -2011

1612*

4786*

Netas -3174

1740*

2863*

Netas -1123

1662*

5005*

Netas -3343

1835*

4372*

Netas -2537

1750*

2846*

Netas -1096

2335*

2721*

Netas -386

1749*

3541*

Netas -1792

1974*

3903*

Netas -1929

1718*

2569*

Netas -851

1579*

4588*

Netas -3009

1495*

4188*

Netas -2693

1905*

2385*

Netas -480

1797*

2188*

Netas -391

1988*

3859*

Netas -1871

1767*

3895*

Netas -2128

1673*

2745*

Netas -1072

1552*

3891*

Netas -2339

1449*

4158*

Netas -2709

2531*

2275*

Netas 256

2290*

1873*

Netas 417

1410*

2943*

Netas -1533

2626*

2258*

Netas 368

2853*

2469*

Netas 384

2697*

2704*

Netas -7

3353*

2475*

Netas 878

2933*

2119*

Netas 814

septiembre 24 >>

<< julio 24

Información Diaria Promedio de Calorías

110%

de IDR*

(1929 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (42%)

Grasa (37%)

Proteína (21%)

*Basado en un IDR de 1750 calorías (29 jul. 24)

Establecer la Ingesta Diaria Recomendada