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I Am Okino
Calendario de Dieta
septiembre 2024
Calendario de Dieta de I Am Okino - septiembre 2024
Perfil de I Am Okino
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Ver Calendario de Dieta
Promedio Diario:
Ejercicio:
3073 Cals
Alimentos:
1905 Cals
(
Grasa:
47,76g,
Proteína:
138,80g,
Carbh:
262,34g)
Total Mensual:
Ejercicio:
86057 Cals
Alimentos:
49540 Cals
(
Grasa:
1241,69g,
Proteína:
3608,93g,
Carbh:
6820,71g)
lunes
martes
miércoles
jueves
viernes
sábado
domingo
1
2021*
2570*
Netas -549
2
2020*
3684*
Netas -1664
3
2001*
3469*
Netas -1468
4
1992*
4118*
Netas -2126
5
2095*
4273*
Netas -2178
6
2066*
3582*
Netas -1516
7
2063*
2605*
Netas -542
8
2021*
4196*
Netas -2175
9
2068*
2873*
Netas -805
10
2151*
2885*
Netas -734
11
2060*
2990*
Netas -930
12
2069*
2933*
Netas -864
13
2053*
3220*
Netas -1167
14
-
3093*
15
-
2855*
16
718*
3010*
Netas -2292
17
1914*
2893*
Netas -979
18
1711*
2877*
Netas -1166
19
1900*
2783*
Netas -883
20
1898*
2960*
Netas -1062
21
2065*
3129*
Netas -1064
22
1078*
3070*
Netas -1992
23
2071*
2692*
Netas -621
24
2054*
2490*
Netas -436
25
1872*
3097*
Netas -1225
26
1898*
2853*
Netas -955
27
1881*
2541*
Netas -660
28
1800*
2316*
Netas -516
29
-
-
30
-
-
octubre 24 >>
<< agosto 24
Información Diaria Promedio de Calorías
100%
de IDR*
(1905 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (52%)
Grasa (21%)
Proteína (27%)
*Basado en un IDR de 1900 calorías (25 sep. 24)
Establecer la Ingesta Diaria Recomendada
