Calendario de Dieta de Nilton G Santos - Descripción general


Entradas Recientes de Alimentos y Ejercicios

Fecha Alimentos (Cals) % IDR Resumen Nutricional Ejercicio (Cals) Netas (Cals)
julio 2022
ju. 14: 1538 * 96%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
77,76g
 
85,01g
 
121,99g
- -
mi. 13: 2544 * 159%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
130,19g
 
203,27g
 
126,52g
159*  2385
ma. 12: 1447 * 90%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
50,85g
 
114,25g
 
128,56g
706*  741
lu. 11: 1400 * 88%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
48,76g
 
126,74g
 
102,90g
107*  1293
do. 10: 1302 * 81%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
44,81g
 
61,71g
 
164,43g
436*  866
sá. 9: 811 * 51%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
34,51g
 
40,51g
 
82,84g
67*  744
vi. 8: 1918 * 120%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
82,54g
 
92,79g
 
196,97g
44*  1874
ju. 7: 1500 * 94%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
53,40g
 
67,44g
 
188,82g
488*  1012
mi. 6: 1284 * 80%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
54,34g
 
115,56g
 
81,96g
164*  1120
ma. 5: 1170 * 73%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
29,64g
 
50,10g
 
179,00g
374*  796
lu. 4: 1670 * 104%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
70,04g
 
70,96g
 
187,33g
156*  1514
do. 3: 889 * 56%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
28,77g
 
34,62g
 
121,29g
- -
sá. 2: 2178 * 136%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
70,28g
 
70,04g
 
314,92g
352*  1826
vi. 1: 1345 * 84%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
38,12g
 
66,14g
 
185,65g
76*  1269
junio 2022
ju. 30: 1040 * 65%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
43,91g
 
54,23g
 
105,65g
136*  904
mi. 29: 1065 * 67%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
29,46g
 
62,75g
 
134,46g
93*  972
ma. 28: 1422 * 89%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
40,49g
 
136,17g
 
128,91g
136*  1286
lu. 27: 1023 * 64%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
35,13g
 
52,75g
 
125,81g
179*  844
do. 26: 1502 * 94%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
33,24g
 
95,59g
 
202,13g
8*  1494
sá. 25: 1088 * 68%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
34,55g
 
43,02g
 
148,37g
17*  1071
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