Calendario de Dieta de Atos Powerlifter - Descripción general


Entradas Recientes de Alimentos y Ejercicios

Fecha Alimentos (Cals) % IDR Resumen Nutricional Ejercicio (Cals) Netas (Cals)
septiembre 2024
sá. 21: 1620 * 93%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
66,96g
 
103,45g
 
153,43g
2115*  495
vi. 20: 1558 * 89%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
66,55g
 
110,72g
 
127,44g
3454*  1896
ju. 19: 1211 * 69%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
52,42g
 
72,83g
 
112,46g
3635*  2424
mi. 18: 1818 * 104%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
69,47g
 
108,20g
 
195,51g
2714*  896
ma. 17: 1266 * 72%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
33,61g
 
92,85g
 
153,73g
3433*  2167
lu. 16: 1887 * 108%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
74,78g
 
98,15g
 
203,49g
2437*  550
do. 15: 1823 * 104%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
82,91g
 
105,92g
 
164,50g
2122*  299
sá. 14: 1985 * 113%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
97,21g
 
130,04g
 
112,31g
2021*  36
vi. 13: 1483 * 85%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
54,03g
 
90,77g
 
162,66g
3499*  2016
ju. 12: 1680 * 96%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
73,09g
 
90,85g
 
168,09g
4454*  2774
mi. 11: 1657 * 95%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
70,74g
 
81,53g
 
178,94g
2605*  948
ma. 10: 1606 * 92%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
79,19g
 
86,18g
 
139,99g
3048*  1442
lu. 9: 1361 * 78%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
38,01g
 
74,62g
 
186,68g
2752*  1391
do. 8: 3915 * 224%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
140,62g
 
123,41g
 
451,60g
2039*  1876
sá. 7: 1823 * 104%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
77,21g
 
96,52g
 
179,12g
2125*  302
vi. 6: 1983 * 113%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
70,19g
 
91,22g
 
247,13g
2702*  719
ju. 5: 2903 * 166%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
97,02g
 
101,71g
 
405,33g
2316*  587
mi. 4: 4555 * 260%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
206,07g
 
246,00g
 
418,26g
2141*  2414
ma. 3: 1909 * 109%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
77,11g
 
71,87g
 
232,61g
2262*  353
lu. 2: 1723 * 98%
Grasa:
 
Prot:
 
Carbh:
70,52g
 
78,37g
 
195,76g
2657*  934
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