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Depois de várias semanas sem fazer o tal "dia do lixo" resolvi fazer nesse sábado (aniversário da minha esposa) saímos pra tomar um café colonial.
Local lindo, comidas gostosas porém de baixo valor nutricional.
Mesmo eu fazendo dieta flexível (que me dá a possibilidade de encaixar hora ou outra alguma guloseima na dieta) comi exageradamente durante o café da manhã e o restante do dia, alimentos de baixo valor nutricional sem controlar macros, calorias e etc.
O que percebi com isso?
Meu corpo sentiu um baque tremendo por causa da quantidade exagerada desses alimentos.
Senti baixo desempenho, preguiça, sono e moleza praticamente o dia todo.
Fui treinar no sábadoe o corpo tava pesado, mesmo depois de um copão de café.
É bastante estranho isso, pois antes de me encontrar com a dieta flexível eu sentia essa moleza e desanimo sempre!
Mas é isso aí, ontem foi domingo e já voltei a comer normalmente pra botar combusível bom pra dentro e me preparar pra mais uma semana de treino.
Bora, e como sempre FOCO NO FOCO!
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2112 kcal
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Grasa: 61,12g | Prot: 177,37g | Carbh: 201,83g.
Desayuno: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Café com Açúcar. Almuerzo: Calabresa, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Cena: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica. más...
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