Diario de Юлия Луца, 10 may. 18

тогда заменяйте один прием пищи ягодой/фруктами, но и про овощи с белком не забывайте!  

Еще слышала, что можно делать разгрузочный день на арбузе) Если интересно, почитайте, в интернете много информации об этом  

Polina02_ я уже люблю этот разгрузочный день 😂 

Пока не пробовала худеть летом, но думаю буду как и сейчас - планировать свой рацион заранее и смотреть что я могу вписать!) я с вечера вбиваю продукты на следующий день, а потом корректирую! Мне так проще не нарушить) я тоже очень люблю арбузы, дыни, черешню, виноград) при чем того же винограда в легкую могу съесть пол кило😂🙈черешни могу и кг😂 

Я просто смотрю сколько это по калориям и желание есть сразу пропадает😊 

Я летом только это и ем (арбузы с сентября) 

а что плохого в чашке черешни на перекус?  

а я смотрю сколько углей и сахара во фруктах и сразу желание отпадает.  

Ем до 4-х. Мой ЖКТ говорит мне спасибо😂 Летом много активности, поэтому фрукты и овощи идут только на пользу) 

Тоже вчера задумалась об этом,калории не пугают,а вот углеводов побаиваюсь😂Персики и черешня моя любовь❤ 

Ем с большим удовольствием, не ограничивая себя) 

Вообще не буду париться) буду кушать и фрукты и овощи и ягоды) когда ещё если не летом? Это же витамины ❤️ 

Не знаю, чем это объяснить, но от арбуза не набираю совсем. Хотя казалось бы фруктоза - тот же сахар, в 100гр 30ккал. Так я могу летом почти каждый вечер съедать килограмма 3 арбуза, и это помимо своей дневной калорийности. А это получается уже калорий 900! С утра я китайцем просыпаюсь, но это сливается моментально, и это не жир. Черешня, клубника - вообще святое, их сезон так скоротечен! Это преступление просто, ограничивать себя в них! 

На похудении объедаться фруктами уж точно не стоит 😏 

Я ем, просто пока меньше других углеводов, ну и в норму калорий закладываю.. ну, и тазиками никогда не получалось) все норм)) 

666Tolstaya666 вот арбуз моя любовь и слабость 😁 

привет! все просто: на маленькую тарелку нарезать персик(например) маленькими дольками и тогда кажется,что его много и быстрее наедаешься😃 

ем и не ограничиваю себя, потому что все это сезонное, вы ведь не круглый год едите эти полезности, можно и позволить себе. Чтобы не выйти хотя бы за 200 г позволенных углей, летом очень редко ем каши и хлеб. На завтрак вместо овсянки - творог 5% и 150 г клубники(персика), на обед курица и овощи + 300-400 г арбуза ( в качестве десерта), да и на ужин ем клубнику, абрикос, арбуз или черешню много (можете убить меня)- на таком питании всё прошлое лето сидела и весила 51 кг, а сейчас почти 55((( 

летом наоборот худеется просто из-за того что 80%оациона это фрукты и овощи 

Юля, привет) а сколько калорий в день сьедаешь ?)