|
de laatste tijd met dat warme weer vind ik het moeilijk me zelf te motiveren om de juiste keuzes met eten en voldoende te bewegen. het lukt me uiteindelijk wel maar op sommige dagen zoals vandaag als het zo warm is vind het wel moeilijk
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1099 kcal
|
Grasa: 28,07g | Prot: 87,44g | Carbh: 122,93g.
Desayuno: Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Koffie, Bruine Boterham. Almuerzo: Conimex Pinda Satesaus, Kipfilet, Bruine Boterham. Cena: Kipfilet, Groentestoofpot (zonder Vlees), Macaroni. más...
|
|
3075 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Sentado - 4 horas y 30 minutos, Costura - 1 hora y 15 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Google Fit - 12 horas y 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Ga lekker baantjes trekken in het zwembad. Heb ik gisteren gedaan. Was zwaar maar wel fijn
29 may. 18 por el miembro: Esther_88
|
heerlijk zwemmen. en voor na het zwemmen een broodje of salade mee.. heerlijk toch..
29 may. 18 por el miembro: bianca114,7
|
Bij ons kun je alleen baantjes trekken op van die onmogelijke tijden. Heel jammer!
29 may. 18 por el miembro: Mijntje2009
|
Ik ga ook wel baantjes trekken als er van die speeltoestellen in het water liggen het kan altijd alleen moet ik zelf creatiever zijn met ideen..
29 may. 18 por el miembro: bianca114,7
|
Ik wandel veel. Ik probeer dagelijks 10.000 stappen te halen maar dit warme weer vind ik dit stappendoel vooral zwaar. Na 5000 stappen gunstig het zweet al over mijn hoofd. Eten vind ik inmiddels weer wat minder lastig al heb ik momenten dat ik zin heb om erg te snacken.
30 may. 18 por el miembro: heiditje
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de heiditje
|