|
Всем привет! Наверняка, здесь кто-то уже сталкивался с проблемой восстановления кд. Отсюда вопрос: у кого-нибудь получилось ?😅
Если да, то поделитесь своим опытом, что делали, если не секрет 😇 может что принимали??
Вчера весь вечер читала про омегу, масло вечерней примулы и ещё какие-то добавки, которые с этим борются, но запуталась в них: и омега-з разная бывает, а если ее пьёшь нужно дополнительно ещё вит Е пропивать; масло примулы это омега-6, содержание которой должно быть в организме не больше, чем омега-3 и тд и все в таком духе. в общем запуталась и не знаю, что именно в итоге нужно. Стоит ли вообще что-то из этого пробовать? Поэтому если у кого-то есть опыт, просьба поделиться )
И да, у врача была, гормоны назначали, их пила,
не помогло.
|
1282 kcal
|
Grasa: 60,21g | Prot: 102,32g | Carbh: 92,67g.
Desayuno: Бразильские Орехи, Яйцо, Осетрина, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яичный Белок. Almuerzo: Vитамин Сотэ с Прованскими Травами, Мираторг Котлеты из Телятины. Cena: Помидоры, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Филе-Кусок, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо. Pasa Bocas / Otros: President Сыр Плавленный Легкий, RED Темный Шоколад, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Помидоры Черри. más...
|
|
1 a 20 de 24
 Comentarios
снова к врачу тогда. как так не помогло? гормоны пьют некоторые годами. и гормоны восстанавливаются очень долго.
14 jun. 18 por el miembro: SaschaFar
|
не занимайтесь самолечением. возможно врач плохой у вас
14 jun. 18 por el miembro: SaschaFar
|
Пила 4 месяца, за это время один раз только. Просто причина основная не в гормонах, там нет ничего критичного по анализам, даже сама врач говорила. Как выяснилось, проблема в недостатке жиров, которые должны поступать с пищей. Я раньше уже писала, что не добираю их. Уже оочень и очень давно. Просто не знала, что причина может быть в этом. Отсюда и вопрос
14 jun. 18 por el miembro: klimkate13
|
да, тоже урезала жиры до 1 г на 1 кг веса, с КД проблемы стали. ничего не делаю, наладится само, куда денется то. а вообще планирую гормональную контрацепцию вернуть, проблем с циклом тогда никаких.
14 jun. 18 por el miembro: Luboff1985
|
Да уже 1,5 полгода куда-то делось, что-то все никак 😅
14 jun. 18 por el miembro: klimkate13
|
Значит надо пить другие гормоны и искать проблему в голове. Все болячки исходят оттуда.. Я восстанавливала два года, что только не пила, но когда разобралась со всеми мыслями, привела в порядок голову, все наладилось.
14 jun. 18 por el miembro: Natali_dnka
|
Если пропали кд, то худеть не вариант уже.. надо или вес поддерживать или набирать 🤔 я пью омега3, рыбий жир, В6, витаминные комплексы.. ещё норму жиров надо обязательно соблюдать... но я кд ещё не вернула, в процессе(((
14 jun. 18 por el miembro: annasputay
|
Annasputay, а какой фирмы омега и жир, не подскажете?
14 jun. 18 por el miembro: klimkate13
|
добавлять калораж, вам любой врач скажет.
14 jun. 18 por el miembro: mifariadna
|
Я не обращаю внимание на фирму. Что есть, то и беру.. у меня вообще из Финляндии
14 jun. 18 por el miembro: annasputay
|
Было несколько раз) набирала жиры) например, в последний раз съела килограмм миндаля, наверное😂 и вернулись🙏🏻 магия
14 jun. 18 por el miembro: yanka_nitsenko
|
как только начинаю недобирать жиров до 1,5 гр на кг веса, сразу задерживаются кд. теперь утром пью льняное мамло в капсулах,не включаю его в калораж. и в салаты добавляю растительное масло.
14 jun. 18 por el miembro: LiLianVeroni
|
Начните кушать строго не меньше 1.5 гр жира на 1кг тела.Добавьте в рацион больше орехов, сыров,масел, авокадо,сметаны, творога не меньше 5%
14 jun. 18 por el miembro: katya.torbina
|
Если Вы потеряли кд в результате /во время диеты/урезания рациона, то у Вас один вариант - начать есть свою норму. я вернула, когда начала есть на ~2000ккал. Поверьте, никакие примочки, мака, масло примулы, рыбий жир не вернут Вам кд, если организму недостаёт простой энергии. Не тратьте время и деньги, просто начните кушать хорошо
14 jun. 18 por el miembro: sokolan3
|
Ох, беда бедовая, тож начинаю задумывпться о том чтоб уйти от дефицита, не охото годами ждать кд(((
14 jun. 18 por el miembro: mayerann
|
14 jun. 18 por el miembro: Янаhappy
|
Нужно увеличить количество жиров в рационе. Преимущественно животных жиров: сыр, сметана, сливочное масло, мяско жирненькое, да даже сало можно кушать. Ну и не забывать о ра тителтных жира, они тоже должны присутствовать. И помимо этого выпеввйте столовую ложку льняного масла на тощак(его не вписывайте в рск). Плюс нужно добавить углеводов, простых или сложных особой разницы не играет. И да, начинайте кушать свою норму калорий, это практически обязательное правило при восстановлении кд. Ну и параллельно можно попить какие-нибудь витаминки типо Таймфактор или Цикловита. Удачи вам❤️
14 jun. 18 por el miembro: sendygaeva
|
Добрый вечер,мне тоже эта тема интересна.Рекомендуют сдать все анализы(кровь на сахар,общий анализ,гормоны),после чего врач назначает какие витамины и когда принимать.У нас этим занимаются диетологи и гинекологи❤️
14 jun. 18 por el miembro: oksanavaz
|
Sendygaeva, а можно натощак пить масло?) хотела так начать делать, но слышала, что это вредно((
14 jun. 18 por el miembro: klimkate13
|
Просто поднимите жиры и ккал, за 3 месяца вернула
14 jun. 18 por el miembro: Alyonaivanova88
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de klimkate13
|