|
Bugünü cheat day yapmıştım ama resmen içim huzursuz, gün bitmedi ama benim psikolojik yeme kotam doldu. Başka bir zaman tekrar görüşelim cânım karbonhidratçıklarım.
|
1717 kcal
|
Grasa: 67,42g | Prot: 58,10g | Carbh: 218,00g.
Desayuno: Panini Tomaat Mozzarella, Portakal Suyu. Almuerzo: Jumbo Gouda 48+ Belegen, Poğaça, Sütlü İrmik Tatlısı, Jumbo Ongebrande & Ongezouten Notenmix. Cena: Halfvolle Yoghurt, Tereyağı, Bim Kıymalı Mantı. Pasa Bocas / Otros: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl Vet Vrij, Ülker Grissini, Delicata Puur Chocolade 85%, Ülker Halley. más...
|
|
1870 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Sentado - 10 horas, Compras - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 minutos, Cocinar - 2 horas. más...
|
|