Diario de MharianAA, 27 ago. 18

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Boa Tarde!
Pessoal! 😁
Para quem tem pouco tempo para ir na academia, naqueles dias corridos que temos 45 minutos sabe? .. Qual aparelho é bom investir? sempre acabo ficando na esteira, e elíptico!
alguém tem alguma dica? abdominal?

Ver Calendario de Dieta, 27 agosto 2018:

1795 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

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Comentarios

baixe algum app, vc pode fazer em casa msm

27 ago. 18 por el miembro: itsme2204

Hiit simplesmente perfeito. Faço burpee, polichinelo, agachamento, flexão,passada, pular corda, subir a escada do prédio onde moro são 17 andares 😂 subo e desço 2x etc..tem vários vídeo no YouTube. O Sérgio Bertolucci é um dos que eu faço os exercícios tudo em casa e na maioria deles sem peso somente com o peso do corpo.

27 ago. 18 por el miembro: fit_fat_

Faz HIIT. É rápido e não precisa de aparelho nenhum. Tem muitos vídeos na internet.

27 ago. 18 por el miembro: Lelih

uso o protocolo 40" segundos de exercícios para 20"segundos de descanso. Já quando subo escada não paro vou direto.

27 ago. 18 por el miembro: fit_fat_

se vc gostar de uma coisa um pouco mais regrada ou digamos com acompanhamento tem o app Nike training club que se adapta asua rotina, lá vc escolhe quantos dias quer treinar e tempo e ele vai se adaptando

28 ago. 18 por el miembro: Gabriel Limah


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