Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2018
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74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1601 kcal
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Grasa: 55,85g | Prot: 111,35g | Carbh: 164,86g.
Desayuno: Martabak Telur, Zee Multigrain Cereal Bar, Tahu Isi, Quaker Instant Oatmeal, Teh Manis. Almuerzo: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pare, Tahu Bacem, Tahu Goreng. Cena: Siomay, Teh Manis, Tahu Isi. Pasa Bocas / Otros: Kopi (Diseduh dari Bubuk). más...
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2145 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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