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...ich glaube ich muss härtere Geschütze auffahren. Trotz viel sport (Spinning, Fitness, Boxen, Krav maga) geht's nur langsam runter. Ab dieser Woche unter 2000kal...😓
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108,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2123 kcal
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Grasa: 86,43g | Prot: 189,94g | Carbh: 131,42g.
Desayuno: Schweizer Käse, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Schwarzbrot, Milchkaffee, Marbertz Nussbrot. Almuerzo: Arla Skyr Natur, Aldi Erdnussberge, Berschneider Hähnchenbrust Aufschnitt. Cena: Cucina Mozzarella Minis, Marbertz Nussbrot, Milchkaffee, Harzer Harzer Käse, Putenbrust Fleisch. Pasa Bocas / Otros: Krombacher Radler (Flasche), Aldi Power Eiweiß Shake, Milch 1,5%. más...
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6722 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 12 horas, Spinning - 1 hora y 40 minutos, Sauna - 10 minutos, Durmiendo - 5 horas y 25 minutos, Cross Training - 10 minutos, Tabata - 2 horas y 35 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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