Registro de peso (no entrada de diario) del 26 septiembre 2018
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1255 kcal
|
Grasa: 27,23g | Prot: 53,83g | Carbh: 206,36g.
Desayuno: Teh Manis, Teh Manis, Kue Apem, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Almuerzo: Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Bacem, Sari Roti Beef Barbeque, Jeruk, Tahu Bacem. Cena: Teh Manis. Pasa Bocas / Otros: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tortilla, Risoles. más...
|
|
2142 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Wira Yogie
|