|
Minggu ini hanya turun 100 gram 😂 Alhamdulillah syukuri berapapun hasilnya, nikmati prosesnya, pelajari sll ilmunya.. semoga semakin sehat Aamiin 😍
|
66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1280 kcal
|
Grasa: 35,27g | Prot: 93,99g | Carbh: 162,73g.
Desayuno: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Ikan Asin, Finna Sambal Terasi Uleg, Kangkung, Nasi Putih. Almuerzo: Tempe Orek, Kangkung, Sambal Goreng, Ikan Asin, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Pepaya, Nasi Putih. Cena: Petai, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Kangkung. Pasa Bocas / Otros: Gula Merah, Kelapa, Singkong. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|