Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2018
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73,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1581 kcal
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Grasa: 48,33g | Prot: 97,96g | Carbh: 183,62g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Tahu Isi, Teh Manis, Sayur Campuran. Almuerzo: Tahu Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Tahu Kukus, Siomay, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Pasa Bocas / Otros: Risoles, Qtela Keripik Singkong BBQ. más...
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1983 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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