Registro de peso (no entrada de diario) del 24 noviembre 2018
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1535 kcal
|
Grasa: 53,24g | Prot: 96,65g | Carbh: 166,31g.
Desayuno: Bakso Daging Sapi, Tahu, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Almuerzo: Fiesta Siomay Chicken, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Ikan Tuna Panggang, Tempe Goreng. Cena: Oatbits Oat 8 Rasa Almond, Bihun (Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng. Pasa Bocas / Otros: Ellenka Fiber Creme, Fitbar Fitchips. más...
|
|
2076 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 14 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Wira Yogie
|