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👊🏼💪
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108,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1971 kcal
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Grasa: 72,85g | Prot: 138,64g | Carbh: 187,54g.
Desayuno: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Milchkaffee, Milch 1,5%, Knusperone Haferflocken. Almuerzo: Gorgonzola, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Nudeln (Gekocht), Alesto Kalifornische Walnusskerne, Marmelade, Dattel, Milbona Quark Magerstufe. Cena: McDonald's Milchkaffee (Regular), Galbani Mozzarella Mini. Pasa Bocas / Otros: BodyChange Eiweisshake. más...
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4141 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 55 minutos, Sauna - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Tabata - 55 minutos, Cross Training - 10 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Bääääähhhhm, mega! Top Sache! Guten Start in die Woche!
26 nov. 18 por el miembro: Nizzy1988
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Guten Morgen, das nenn ich mal einen Wochenestart.
26 nov. 18 por el miembro: Gemella2005
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Danke, ja das ich fast 2kg im Urlaub zugenommen hab, hat mich was gewurmt. War die letzten beiden Tage im Fitnessstudio😉. Und hab mich auf 1500kal gesetzt, mal schauen wie lange ich das durchhalte.
26 nov. 18 por el miembro: michael71h
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Peso Histórico de michael71h
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