|
Вода слилась, ещё 2 недели поддержки.
|
70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1604 kcal
|
Grasa: 55,83g | Prot: 68,92g | Carbh: 210,01g.
Desayuno: Сахар, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Лаваш, Сливочное Масло, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Лаваш. Almuerzo: Barilla Макароны Отварные, Черкизово Грудинка Столичная. Cena: Малиновое Варенье, Золотой Колос Наполеон Домашний, Золотой Колос Пряники Мятные, Сахар, Vитамин Феттучини с Морепродуктами. más...
|
|
2309 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Descansando - 6 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|