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bukan #10yearschallenge ya gaes :-D dulu saya sll berpikir kok hidungku makin pesek ya.. eh ternyata penyebabnya adalah pipi yg gembul sekali akibat bb obesitas :-( Alhamdulillah skrg bs memulai hidup sehat walau target bb ideal msh jauh :-D semangat!!!
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1585 kcal
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Grasa: 53,62g | Prot: 84,39g | Carbh: 199,43g.
Desayuno: Roti Goreng, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur, SuperMi Rasa Kaldu Ayam. Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng, Tomat, Tempe Orek, Petai, Oyong, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Cena: Rempeyek, Nasi Putih, Tempe, Ikan Tongkol Goreng, Pecel, Sayur Campuran. Pasa Bocas / Otros: Prime Bread Roti Isi Krim Jagung Manis, Aice Mango Slush, Salak. más...
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 Comentarios
19 ene. 19 por el miembro: levijureza
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19 ene. 19 por el miembro: dheatika
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19 ene. 19 por el miembro: niasilvia
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@dheatika 155cm say, masih jauhhh perjalanannya 😆
19 ene. 19 por el miembro: niasilvia
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19 ene. 19 por el miembro: anikzufita555
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19 ene. 19 por el miembro: niasilvia
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semoga q bsa nyusul mb.q msh77kg.
19 ene. 19 por el miembro: anikzufita555
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@anik semangat say.. pasti bisa!!! Sebulan 2 bln agak berat ninggalin kebiasaan lama tp lama2 enjoy kok.. semangat!!!
19 ene. 19 por el miembro: niasilvia
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Wah tingginya kaya aku :D
20 ene. 19 por el miembro: levijureza
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Wah tingginya kaya aku :D
20 ene. 19 por el miembro: levijureza
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@levi toss 🤗
Tp aku klo ngukur di sana2 ada yg 154, ada yg 153.. tp patokanku sendiri pake meteran di rumah 155 wkwk
20 ene. 19 por el miembro: niasilvia
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bikin hidung mancung gampang kok, pake shading make up sm contour wajah aja Mba 😆😆
20 ene. 19 por el miembro: soraedha
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q punya tukak lambung.pingin nangis g bisa cardio dlu.dr kecil maag udah setia ma q.s ekarang makan sehat 1500 kdg 1600.kangen lari.senam.cardio.sekarang cm yoga fan jalan cepat.q blum hamil jg.padahal habis kuret.karna pendarahan yg tak bisa berhenti.hb hanya 4.3.padahal normal hb 12.a khirnya tranfusi deh.matur suwun untuk semuanya.alhamdulillah q g ad kista.tpi q g teratur mensnya.s emoga mb mb semuanya sehatbsll
20 ene. 19 por el miembro: anikzufita555
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@sora iya ya.. tp aku gk jago make up say makanya mukanya item haha, cm bs nglipstik, dl bljr pake pensil alis ky di foto itu hasilnya jelek jd gk mau lg, bedakan jg gk PD berasa kagak rata2 wkwk
20 ene. 19 por el miembro: niasilvia
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@anik semangat say.. semoga lekas membaik ya.. mudah2an dgn menerapkan pola makan sehat n olahraga (semampunya dl) bs memperbaiki kesehatan n cpt di ksh momongan Aamiin
20 ene. 19 por el miembro: niasilvia
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