Registro de peso (no entrada de diario) del 25 octubre 2012
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
936 kcal
|
Grasa: 15,64g | Prot: 28,47g | Carbh: 175,67g.
Desayuno: nesfit, margarina light, pão light, café. Almuerzo: cebola, alface, carne magra, arroz integral. Cena: canela, banana, rap 10 light. Pasa Bocas / Otros: Nesfit 3 Cereais, banana, mexerica. más...
|
|
1716 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
oi Tudo bem? Meu IDR é 1900 kcal.
29 oct. 12 por el miembro: BrunaCaldeira
|
AH Mais eu sinto que quando eu completo meu idr é demais pra mim. eu gosto de manter mais ou menos na faixa de 1600 kcal, pois me sinto mais leve.
29 oct. 12 por el miembro: BrunaCaldeira
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de evecosta
|