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Eliminei 1 kilo essa semana, rumo a semana que vêm
meta 1,5.
musculação
corrida na esteira
gap, jump, e dieta.
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1431 kcal
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Grasa: 42,53g | Prot: 81,67g | Carbh: 208,15g.
Desayuno: cenoura , pão integral com margarina, café com adosante. Almuerzo: frango . Cena: MOLHO BRANCO, Repolho SALADA, Bife de Carne de Vaca. Pasa Bocas / Otros: MASSA INTEGRAL, Suco "Acelera Metabolismo", presunto, bisnaguinha. más...
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7997 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 21 horas. más...
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