|
shoulders/abs
|
1651 kcal
|
Grasa: 55,60g | Prot: 86,44g | Carbh: 212,26g.
Desayuno: Pepperidge Farm Hearty White Farmhouse Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Sargento 4 State Cheddar. Almuerzo: 100% Natural Creamy Peanut Butter, Lean1 Vanilla, Bananas, US Grade A Pure Honey. Cena: Grape Tomatoes, Brussels Sprouts, Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Nature's Earthly Choice Black Rice. Pasa Bocas / Otros: Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Great Value Confectioners Powdered Sugar, Strawberries. más...
|
|
3690 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mssherkel
|