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Boa tarde.
ultimamente não tenho seguido bem a minha dieta e mesmo fazendo academia ganhei um quilo de uma semana pra cá. Não sei se é peso mesmo ou se também acabei inchando por causa da musculação. Agora vou fazer igual ao Maccopi um passo de cada vez. Minha meta essa semana é perder esse quilo que ganhei, de agora em diante tentarei perder um kilo por semana, assim acho que conquistarei meu objetivo mais fácil.
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1296 kcal
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Grasa: 43,91g | Prot: 63,00g | Carbh: 162,56g.
Desayuno: café, mortadela de frango, pão de batata. Almuerzo: couve, alface, parmegiana, feijão carioca, feijão tropeiro, arroz. Cena: mortadela de frango, pão de batata, sopa de batata. Pasa Bocas / Otros: maçã, pit stop. más...
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2022 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 8 horas, Montañismo - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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